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  • Photo du rédacteurChristophe Natarianni

Le syndrome du côlon/intestin irritable

Dernière mise à jour : 9 août 2020

- Qu'est ce que c'est ?

Il est appelé aussi "colopathie fonctionnelle". Pour faire simple ceux sont les muscles intestinaux qui se contractent:

* Trop rapidement du coup ils provoquent des diarrhées et/ou douleurs (crampes, ballonnements...)

Ou

* Trop lentement du coup ils provoquent des constipations et/ou douleurs (crampes, ballonnements...)


- Les facteurs

Les causes ne sont pas encore clairement identifiées.

Cependant pour exemple, le stress, la fatigue sont souvent propices à favoriser les symptômes.

Il ne faut pas hésiter à être attentif aux éléments déclencheurs des symptômes qu'ils soient alimentaires ou émotionnels...


- Quelques conseils

* Pratiquer une activité physique et/ou technique de relaxation

* Éviter le café, aliments acides ou épicés, les plats gras

* Privilégier les aliments pauvres en fructose, lactose, édulcorants

* Consommer des fibres solubles


Pour résumer

Modifier son alimentation et abaisser son niveau de stress, fatigue peut réduire les symptômes dans les cas légers ou modérés du syndrome.


En cas de symptômes très incommodants n'hésitez pas à consulter


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